Sabemos
que muchas veces es difícil mantener una dieta adecuada, sobre todo si en
nuestras casas no nos han habituado de manera correcta los hábitos de comida en los cuales incorporemos las cantidades
necesarias de verduras, frutas o agua. Sobre todo un gran problema es que no
sabemos cómo distribuir las comidas para no padecer después de un apetito voraz, que luego nos lleva a
comer de todo y como resultado adquirimos unas libras de más.
Uno
de los grandes inconvenientes que aparecen en muchos casos es que desde chicos
nos han habituado a solamente realizar tres comidas diarias, sin embargo los
nutricionistas afirman que lo mejor es
realizar 5 comidas al día y claramente dentro de ellas vamos a contar con
los 3 platos más fuertes que son el desayuno, el almuerzo y la cena e
incorporemos dos meriendas entre cada
una de las comidas principales.
La
verdad que desde hace mucho tiempo este tema viene generando grandes debates,
sin embargo quedaría confirmado que lo que nuestro cuerpo necesita en realidad
es ingerir cinco comidas durante el día,
y sería necesario que tengamos en cuenta que nuestro organismo trabaja como una
máquina, la cual continuamente se encuentra quemando energías y necesitamos
reponerlas para obtener un mejor rendimiento durante nuestras actividades
diarias.
