En su columna de junio, Selter escribe que es "super-importante que cuanto más abajo, las rodillas nunca deben ir más allá de tus zapatos" durante las sentadillas. Este mito parece ser un vestigio de los 80 instructores de aeróbic y entrenadores personales. La realidad es que cuando usted se adhiere a esta señal como entrenador, en lugar de compartir la carga entre las articulaciones del cuerpo, la tensión indebida se envía a la cadena del cuerpo hasta las caderas y la espalda baja, "de manera inapropiada el aumento de la fuerza" en esa zona por más de 1.000 por ciento , según un estudio de 2003 publicado en el Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación . Mejor consejo sería centrarse en mantener toda la superficie de ambos pies apoyados en el suelo, para iniciar el movimiento con las "caderas traseras" en el momento justo, y para asegurarse de que las rodillas den un seguimiento en línea con los pies.
Aunque es un miedo común, tales como señalan los pronunciamientos de Selter "El músculo se ablanda si usted acaba de dejar que repose" (esto también apareció en su columna de junio) son una imposibilidad biológica, como las células musculares y de grasa son totalmente diferentes entidades. Las células musculares pueden contraerse, o el cuerpo puede deshacerse de ellos por completo, pero no se convertirá en grasa.
Las buenas intenciones abundan y explica que no está poniendo en peligro las personas, por cualquier medio, sólo propaga mitos que han sido refutados.Ella es una inspiración de la aptitud para muchos. Ella no es (todavía) una experta en acondicionamiento físico, sin embargo. Ella nunca ha entrenado a un cliente, aparte de su madre.
Y tal vez ella no quiere ser una educadora, aunque se habla de libros, la televisión, y los proyectos de vídeo de la aptitud en la tubería.
"Trato de estar al tanto de las nuevas tendencias de fitness, dietas, y la investigación," Selter dijo, mencionando que se ha pasado mucho tiempo estudiando detenidamente los foros y sitios de medios sociales. (Sin embargo, cuando en dos ocasiones seguidas se le pregunto en cual de los sitios web en particular ella confiaba, no hubo respuesta.)
Selter ha dicho que la misión de su vida es motivar e inspirar a la gente. Modelo Fitness es un título que le abarca fácilmente, y es más probable que muestre con texto una foto en la línea de "Cada atardecer es seguido por un amanecer y un nuevo comienzo" que con las instrucciones del ejercicio. Y eso está bien, la voluntad de llegar al gimnasio inicialmente es donde muchos de nosotros caemos abajo, así que lo que hace a la gente en movimiento es bienvenido.
Sin embargo, más a menudo que los pensamientos profundos, los subtítulos consisten en un emoji o dos, o simplemente el postear en Instagram a uno de sus patrocinadores. Sus títulos de las fotografías pueden sentirse, así, a medias. Ella deja las fotos de su cuerpo hacer la mayor parte de la conversación.
Todo esto podría ser evidencia de la tiranía de las bajas expectativas. Para este punto, Selter no ha sido exaltada por su cerebro, sino más bien por su belleza. (En realidad, su botín.)
Esto es muy claro: Ella es apasionada sobre el tema de la aptitud, y es el tipo de pasión que alimenta muchos grandes entrenadores. El potencial está ahí para inspirar gran cambio no sólo en los cuerpos de las personas, pero su forma de pensar.
