10 Razones de por qué las mujeres prefieren a los NARCOS !



1. Corra el riesgo de la posibilidad de ser herido.
A medida que crezcas, vas a aprender que incalgunos corazones, a fin de recordar cómo se sentía cuando el suso se había roto. De vez en cualuso la única persona que se suponía que nunca le fallará probablemente lo hará de alguna manera. Usted tendrá su corazón roto, probablemente más de una vez. Tú también inadvertidamente romperás ndo vas a discutir con sus amigos más cercanos. Culpas a nuevos amores con cosas que uno viejo hizo. Vas a llorar porque el tiempo pasa demasiado rápido, finalmente vas a perder a alguien que pensaste que no podrías vivir sin ese alguien. Esto es lo que sucede cuando usted abre su corazón y su mente a las mayores alegrías de la vida.
Chuck Palahniuk dijo una vez: "La única manera de encontrar la verdadera felicidad en la vida es correr el riesgo de ser completamente abierto a romper con alguien." Nada podría estar más cerca de la verdad. Cualquier persona que es capaz de vivir y amar está obligado a hacer daño en algún momento, pero eso es un riesgo que vale la pena la recompeunca comenzarán con la honestidad y el amor. La vida es demasiado corta como para dejarla pasar. Abre tu corazón y mente y vívela al máximo!
nsa. El resultado es una vida llena de honestidad y amor.

Así que toma muchas fotos, ríe demasiado, y ama como si nunca te hubieran herido. No tengas miedo de que tus días terminarán en el dolor, al tener miedo n



2. Corra el riesgo de ser real delante de los demás.

No es necesario que todo el mundo sea como tú. Usted es una obra de arte. No todo el mundo va a ver su belleza. En última instancia, es tu opinión de ti mismo lo que importa, y si a alguien no le gusta, te olvidas de ellos. Deja de ser un pueblo que complace todo el tiempo, porque cuando vas por ahí siempre siendo agradable con todo el mundo menos contigo mismo, te harás daño.
Tu valor no disminuye basado en la incapacidad de alguien para ver tu valor. Es su pérdida, no la tuya. Así que ten cuidado de no dar tanto de ti mismo a los demás y que tu termines perdiéndote completamente a ti mismo. Al final usted sabrá quien realmente te ama; que son los que te respetan por lo que eres, y no importa qué, siempre estarán a tu lado. Rodéese con esas personas. 

3. Corra el riesgo de perder en algo nuevo, para que puedan apreciar lo que tienen.

Usted siempre estará perdiendo algo. Simplemente no se puede tener todo. Por lo tanto, siempre ves lo maravilloso que podría estar ocurriendo en otros lugares. Y eso está bien. Pero déjalo ir, y toma en cuenta de que tienes todo en estos momentos. Lo mejor de la vida no está en otra parte; es donde estás en este momento. Tienes que aceptar que algunas cosas nunca serán tuyas, y aprender a valorar las cosas que sólo son suyas.
Lo que damos por sentado, hay alguien que está orando por eso. La felicidad nunca viene a los que no aprecian lo que ya tienen. No espere hasta que lo que usted tiene se convierta en lo que tenías. Haga una pausa y aprecie todas las cosas buenas que tienes en tu vida en este momento , ya que están sucediendo.

4. Corra el riesgo de ayudar a los demás sin esperar nada.

Como dijo una vez Ralph Waldo Emerson, "El propósito de la vida no es simplemente ser feliz. Es ser útil, ser honorable, ser compasivo, hay que hacer un poco de diferencia de lo que ha vivido y ha vivido bien. "
La felicidad no viene por el egoísmo, sino a través de la abnegación. Todo lo que haces llega de nuevo. Salude a la gente con una sonrisa. Anime los a ellos. Felicite los a ellos. Observe su progreso, anime los y ayude los a sonreír. Las sonrisas son contagiosas. Es más felicidad ayudar a otros a encontrar en la vida más felicidad.

5. Corra el riesgo de asumir plena responsabilidad por su propia felicidad.

Recuerde que la felicidad viene de sus propias decisiones y acciones. A la espera de otra persona para ser feliz es la mejor manera de estar triste. Cuanto más se toma la responsabilidad de su pasado y el presente, son más capaces de crear el futuro que buscan.
Así que deje de culpar a otros por lo que tiene o no tiene, o por lo que se siente o no se siente. Cuando le echas la culpa a otros por lo que estás pasando, usted niega la responsabilidad y perpetua el problema. No le de más potencia de distancia y comience a tomar responsabilidad de su vida. Echarle la culpa es sólo otra excusa lastimosa, y poner excusas es el primer paso hacia tanta miseria y fracaso. USTED, y sólo usted, es responsable de sus decisiones.

6. Corra el riesgo de las consecuencias de la adopción de medidas.

Hoy es un nuevo día - un nuevo comienzo. Se le ha dado este día para usar lo como quieras. Usted puede perder lo o lo puede usar para algo que vale la pena. De cualquier manera, lo que se hace hoy en día es importante porque usted está intercambiando un día de su vida por ello. No siempre se puede esperar el momento perfecto, porque puede haber tal cosa pero veces hay que atreverse a saltar.
Sólo es posible vivir feliz para siempre sobre una base diaria. La pereza y la dilación puede parecer atractiva, pero la acción conduce a la felicidad. Grandes desafíos hacen que la vida sea interesante; superarlos hace la vida significativa. Cuando llegue el mañana, hoy se ha ido para siempre. En su lugar habrá algo que has dejado atrás. Que sea algo que valga la pena - algo que estés agradecido.

7. Corra el riesgo de que lleva la incomodidad de crecimiento.

La preocupación innecesaria de cosas pequeñas son una gran sombra. Al final, usted puede centrarse en lo que lo está destrozando, o lo que te detiene. Tienes que rodar con la vida en lugar de en su contra. Y lo siento por echar a perder el final para ti ... pero todo va a estar bien - sólo tiene que aprender una lección o dos primero.
No huyas de las realidades de sus luchas actuales. El dolor y la derrota contenida en ellas son necesarias para el crecimiento a largo plazo. Recuerde, no hay una diferencia entre encontrarse con derrotas y ser derrotado. Nada desaparece hasta que te enseña lo que necesita saber para crecer.

8. Corra el riesgo de la posibilidad de fracasar.

Si usted tiene demasiado miedo al fracaso, no es posible que puede hacer lo que hay que hacer para tener éxito en vivir una vida plena. La clave es conseguir ser cómodo con lo que es incómodo. La comodidad es el estado de estar en descanso y la renovación por un corto período de tiempo; es un lugar lúgubre y triste para permanecer de forma permanente. Si no te retas a ti mismo de forma regular, dando pequeños pasos en un territorio desconocido, sus habilidades y la efectividad se convertirá en obsoleto y débil. La razón por lo que la vida puede ser tan gratificante es precisamente porque nada está garantizado.
Algunos de sus mejores experiencias de vida y las oportunidades vendrán a ti sólo después de que se atrevan a perder. Cuando se cumplen sus esfuerzos con el fracaso, usted sabe que está en lo cierto; porque en la otra cara de ese fracaso esta un verdadero logro sustancial que no viene fácil. Su intento fallido es simplemente una prueba de que usted está alcanzando mayor y "mayor". siempre es la mejor dirección para viajar.

9. Corra el riesgo de ser decepcionados por la aceptación de la verdad.

Los días de decepciones son completamente normales, y no es algo para sentirse culpables. La felicidad nunca es constante. Rendirse a la tristeza, o cualquier emoción negativa que esté tratando de llegar a la superficie, no te convierte en una mala persona. Pero recuerde, si usted no está sinceramente agradecido por cada sonrisa, no se deje totalmente conmocionar por cada lágrima. Mantenga las cosas en perspectiva.
Una vez que abrazas noticias desagradables, no como algo negativo sino como evidencia de la necesidad de un cambio positivo, que usted está aprendiendo de ella y cada vez usted es mejor. Cualquier cosa que la vida le lance a usted, aunque duela, hay que ser fuerte y luchar por ella. Recuerde, los fuertes muros tiemblan, pero nunca se cierran. La vida siempre te ofrece otra oportunidad ... se llama mañana.

10. Corra el riesgo de dejar ir y comenzar de nuevo.

El aferrarse a lo que es ya no está allí nos mantiene a muchos de nosotros en reversa. Algunos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestras vidas narrando el pasado y dejamos que dirija el curso de el presente. No pierda su tiempo tratando de vivir en otro tiempo y lugar.  Deje que el pasado se vaya!   Debe aceptar el final de algo con el fin de empezar a construir algo nuevo. Así cierra algunas puertas viejas hoy. No por orgullo, incapacidad o egoísmo, sino simplemente porque usted ha dejado cada una de ellas en el pasado y se da cuenta de que no conducen a ninguna parte.
Cuando seguimos a repetir una historia en nuestra cabeza, como todos lo hacemos, al final creemos en esa historia y la abrazamos - si nos da el poder o no. Así que la pregunta es: ¿Tiene su historia autonomía? No coloque sus desgracias pasadas en su mente, su peso puede aplastar su potencial actual. En su lugar, colóquelos debajo de sus pies y los utilizan como una plataforma para ver el horizonte. Recuerde, todas las cosas son difíciles antes que fáciles. Lo que más importa es lo que empiezas a hacer ahora.

“Voy a contarle todo a Dios”, dice un niño antes de morir en Siria


Incluso si usted no sabe el puente por su nombre, estamos seguros que está familiarizado con la pose. Este movimiento de resistencia es muy popular entre los instructores de fitness, así como yoga y pilates. Los instructores porque es simple pero fortalece toda su abdomen. Es un ejercicio de cadena que involucra los músculos abdominales , pero ofrece aún más beneficios para sus gluteos, las caderas y la espalda baja, dice Garson Grant, entrenadora principal en Chelsea Piers en Nueva York. El puente construye el músculo, aumenta la flexibilidad, y también se puede incorporar fácilmente en cualquier rutina. (Grant le gustan demasiado como un calentamiento). Esta es la postura básica, además de unos cuantos giros avanzadas. Para empezar, con el objetivo de tres series de 15-20 repeticiones.







Puente básico (Imagen de arriba) 
Acuéstese boca arriba, con las rodillas dobladas, los pies planos en el piso a la anchura de las caderas, los brazos relajados a los lados. Levanta los glúteos del suelo, empujando con los talones, para que su cuerpo se parezca a una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Apriete los glúteos y los abdominales, mantenga durante dos segundos y luego tomar tres segundos para bajar lentamente hacia el suelo para empezar. "Asegúrese de que está extendiendo sus caderas, no la espalda, y también que no se están apretando los hombros por lo que vienen en más cerca de tus oídos", dice Grant.

Alteración: Puente con las manos arriba
Ponte en la posición básica del puente, pero esta vez hacer el movimiento con sus manos directamente en el aire; te obliga a participar los abdominales y los glúteos más.

Alteración: Puente Unilateral
Volver a la posición básica del puente, pero esta vez a elevar una rodilla hacia el pecho o se extienden todo el camino de salida, a continuación, empezar a levantar los glúteos del suelo como con un puente básico.Trabajar los músculos en un lado del cuerpo ayuda a aislar y hacerlos más fuertes.

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En su columna de junio, Selter escribe que es "super-importante que cuanto más abajo, las rodillas nunca deben ir más allá de tus zapatos" durante las sentadillas. Este mito parece ser un vestigio de los 80 instructores de aeróbic y entrenadores personales. La realidad es que cuando usted se adhiere a esta señal como entrenador, en lugar de compartir la carga entre las articulaciones del cuerpo, la tensión indebida se envía a la cadena del cuerpo hasta las caderas y la espalda baja, "de manera inapropiada el aumento de la fuerza" en esa zona por más de 1.000 por ciento , según un estudio de 2003 publicado en el Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación . Mejor consejo sería centrarse en mantener toda la superficie de ambos pies apoyados en el suelo, para iniciar el movimiento con las "caderas traseras" en el momento justo, y para asegurarse de que las rodillas den un seguimiento en línea con los pies.












Aunque es un miedo común, tales como señalan los pronunciamientos de Selter "El músculo se ablanda si usted acaba de dejar que repose" (esto también apareció en su columna de junio) son una imposibilidad biológica, como las células musculares y de grasa son totalmente diferentes entidades. Las células musculares pueden contraerse, o el cuerpo puede deshacerse de ellos por completo, pero no se convertirá en grasa.



Las buenas intenciones abundan y explica que no está poniendo en peligro las personas, por cualquier medio, sólo propaga mitos que han sido refutados.Ella es una inspiración de la aptitud para muchos. Ella no es (todavía) una experta en acondicionamiento físico, sin embargo. Ella nunca ha entrenado a un cliente, aparte de su madre.



Y tal vez ella no quiere ser una educadora, aunque se habla de libros, la televisión, y los proyectos de vídeo de la aptitud en la tubería.



"Trato de estar al tanto de las nuevas tendencias de fitness, dietas, y la investigación," Selter dijo, mencionando que se ha pasado mucho tiempo estudiando detenidamente los foros y sitios de medios sociales. (Sin embargo, cuando en dos ocasiones seguidas se le pregunto en cual de los sitios web en particular ella confiaba, no hubo respuesta.)



Selter ha dicho que la misión de su vida es motivar e inspirar a la gente. Modelo Fitness es un título que le abarca fácilmente, y es más probable que muestre con texto una foto en la línea de "Cada atardecer es seguido por un amanecer y un nuevo comienzo" que con las instrucciones del ejercicio. Y eso está bien, la voluntad de llegar al gimnasio inicialmente es donde muchos de nosotros caemos abajo, así que lo que hace a la gente en movimiento es bienvenido.  


Sin embargo, más a menudo que los pensamientos profundos, los subtítulos consisten en un emoji o dos, o simplemente el postear en Instagram a uno de sus patrocinadores. Sus títulos de las fotografías pueden sentirse, así, a medias. Ella deja las fotos de su cuerpo hacer la mayor parte de la conversación.



Todo esto podría ser evidencia de la tiranía de las bajas expectativas. Para este punto, Selter no ha sido exaltada por su cerebro, sino más bien por su belleza. (En realidad, su botín.)



Esto es muy claro: Ella es apasionada sobre el tema de la aptitud, y es el tipo de pasión que alimenta muchos grandes entrenadores. El potencial está ahí para inspirar gran cambio no sólo en los cuerpos de las personas, pero su forma de pensar.

Así es como se puso BIBI de la Familia peluche, MAMA MIA!!!


Ah, la palabra C. La celulitis no es nada de qué avergonzarse, porque seamos realistas: La mayoría de nosotras tenemos. En serio, se cree que se produce en aproximadamente el 90 por ciento de las mujeres post-adolescentes. Una serie de factores variables en el desarrollo de la formación de hoyuelos poco atractivo, pero nada de eso importa cuando lo que quieres que se vaya. Estos cuatro remedios para celulitis pueden parecer extraño, pero en realidad son bastante eficaces.




Pepinos



Razones para amar los pepinos : Son hidratantes y ricos en vitaminas. Aplicar rodajas directamente sobre la piel permite que los fitoquímicos en los pepinos para endurecer el colágeno para tener una piel firme. Esto puede resultar en una reducción de casi instantánea de la aparición de la celulitis.





Café Molido 



La cafeína dilata los vasos sanguíneos, lo que tensa los tejidos exteriores de la piel. Se utiliza sobre la piel, sino que también permite liberar toxinas del cuerpo y metabolizar la grasa. La fabricación de su propio exfoliante del café es super sencillo, sólo tienes que combinar algunos de sus aceites no utilizados al igual que la piel de almendra o de oliva, cual sea tu favoritas-y lo hacen!



Baños de Algas



Talasoterapia es un tratamiento de cuidado de la piel francesa que implica la aplicación de agua caliente y algas a la piel, ya sea en forma de un baño o una "envoltura". Las algas tienen un alto volumen de yodo, lo que aumenta la función tiroidea y la circulación local del flujo sanguíneo para reducir al mínimo la celulitis.



Gelatina

Consumir gelatina-que no está lleno de azúcar tiene un montón de beneficios para la salud y el cuerpo, pero es increíblemente eficiente en el aumento de la producción de colágeno. El polvo de gelatina se puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables y la mayoría de las tiendas de comestibles, sólo mezclar en su bebida favorita una vez al día para contrarrestar la deficiencia de colágeno, que es en parte culpable de la celulitis en el primer lugar. Y sí, Jell-O cuenta.